随着人们的审美观念改变，干瘦的筷子腿已经没法满足人们爱美的眼球，紧实的蜜腿成为了人们追捧的新宠儿。人们开始认为女生要有一点肌肉才有线条的美感，“蜜大腿”由此兴起。

在韩网上进行的“蜜腿女艺人”投票，参加投票的网友竟达11657人，网友们表示支持说：“最近的魅力标准不是丰满的胸部，而是紧致的美腿。”所谓“蜜腿”是韩国最近流行的新词，指具有像蜜一样光滑甜美魅力的大腿！

什么是蜜腿？

蜜大腿最早是由韩国的一个女子团体流行起来的。现在主要是特指比较饱满有线条的腿部。大家不要误会，这腿与粗壮的大象腿还是有区别的。这样的腿型有着合适的大腿的比例，小腿的比例，以及优美的肌肉线条。

暴瘦前的After School成员UEE，曲线浑圆流畅、结实匀称的大腿，如果能稍微晒出蜜糖般的肤色，就更加秀色可餐。

腿不够粗都不好意思说自己是天后，没有结实的大腿，怎么撑得起那一身的闪亮华服和强大气场？ 各位劲歌热舞的小天后，没有点肌肉怎么撑得起全场狂欢？连一直以瘦唯美的时尚界，也开始将健美和肉感作为时尚潮流，肉肉的匀称大腿，绝对是男生女生都垂涎的超性感身材！

怎样练出蜜腿？

光是垂涎有什么用呢？蜜腿那么美，要如何练出来？下面小编教你几个简单练蜜腿的经典动作。

动作一：臀桥

身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺，使身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作。

动作二：相扑蹲

首先双腿分开，大宽距，收腹挺胸（手持哑铃壶玲），然后将重心慢慢往后移动，想象背后有一张椅子，身体慢慢地向后坐。与此同时，身体微微倾斜。整个动作保持2秒后，再慢慢站直。初始尝试深蹲的人，不要强迫身体做到最标准的状态，做到自己的极限即可。

动作三：箭步蹲

站立，两腿前后张开，前腿屈膝，大腿与地面平行。后腿蹲下，但是腿膝盖不着地，脚不要外翻，腰背挺直，目视前方。然后站立，前后腿交换。重复动作，30秒一组，一次2~3组。