其实吧。 太好的办法没有。 说说我怎莫办的吧，。

1 自己静静的带着。 可能会更加乱想。但是过了那个时候  。慢慢就冷静了。 不管什么事。

2 就是随便打开个 电视剧。 动漫。歌曲 电影都可以。 自己可能看不下去。但是让它播放着。 慢慢心情也就好了。

3 出去散散步吧。傍晚的时候 出去走一圈。 心情很快就好了。 不过注意安全 。这个最重要。

4 就是看看晚上一些写的好的文章。 或者新闻吧。 转移注意力。

希望可以帮到你。

去一个陌生的地方旅游一下，可以发现不一样的事情，遇见不同的人，给你带来久违

的温暖。给自己的心灵来场旅行吧

听轻音乐阿

那就看看书，写写字

去散散心，就可以了

我也遇到过这种问题，心太乱，静不下来。总是告诉自己要深呼吸，但身体却总是不适。心乱，什么都记不住，想阅读一些书籍，也因为心烦而无法好好的阅读。

心太乱，我想，闭上眼睛深呼吸，练习独处，我想，状况会好起来的。

罗布麻  黄连素  

喝静心口服液