2016-04-09 04:04发布
放松心情，多锻炼
我认为需要主要：1、注意合理安排饮食，特别是晚餐，清淡一些，而且最好7分饱；2、注意合理安排锻炼；3、合理安排作息时间，早睡早起；4、睡前不建议过多的看电视、看手机或是上网。这样好过吃药。
这主要还是要考个人改变
没试过，不过可以先试试。
加强平时的户外运动，睡眠不好也是间接说明你身体有问题，多注意锻炼身体吧，不要一天到晚坐着。
晚上睡不好肯定白天犯困了 睡觉前去跑几圈步 然后洗个澡应该好入睡
这是失眠，注意调养
最好吃点，助睡眠的药
可以尝试调理一下，服用大溪地诺丽果汁
经常保持一定时间的锻炼。
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放松心情，多锻炼
我认为需要主要：1、注意合理安排饮食，特别是晚餐，清淡一些，而且最好7分饱；2、注意合理安排锻炼；3、合理安排作息时间，早睡早起；4、睡前不建议过多的看电视、看手机或是上网。这样好过吃药。
这主要还是要考个人改变
没试过，不过可以先试试。
加强平时的户外运动，睡眠不好也是间接说明你身体有问题，多注意锻炼身体吧，不要一天到晚坐着。
晚上睡不好肯定白天犯困了 睡觉前去跑几圈步 然后洗个澡应该好入睡
这是失眠，注意调养
最好吃点，助睡眠的药
可以尝试调理一下，服用大溪地诺丽果汁
经常保持一定时间的锻炼。
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