其实吧。 太好的办法没有。 说说我怎莫办的吧，。

1 自己静静的带着。 可能会更加乱想。但是过了那个时候  。慢慢就冷静了。 不管什么事。

2 就是随便打开个 电视剧。 动漫。歌曲 电影都可以。 自己可能看不下去。但是让它播放着。 慢慢心情也就好了。

3 出去散散步吧。傍晚的时候 出去走一圈。 心情很快就好了。 不过注意安全 。这个最重要。

4 就是看看晚上一些写的好的文章。 或者新闻吧。 转移注意力。

希望可以帮到你。