翻翻新闻发现，每隔几天就有猝死的新闻发生：

6月28日江西省都昌县汽车站内发生一起意外，一名男性乘客突然倒地不省人事，猝死身亡。

6月27日下午，浙江开化县齐溪镇人大主席汪昌祥同志在齐溪镇左溪村座谈会，突然猝死，享年54岁。

6月25日，北京驴友门头沟，一群驴友探险，其中一名驴友突然失去意识，呼吸和心跳突然消失，猝死。

上周，厦门海沧区的一位中年男子与朋友在外进餐时，突感胸口不适，猝死身亡。

36岁清华IT男猝死

33岁某网络CEO猝死

28岁某IT公司员工猝死

24岁某网站编辑猝死

……

猝死可发生于任何场合，有资料表明，猝死50%以上发生在家中或途中，在季节上冬天多于夏天，在时间上夜间多于白天，发生在睡眠中占一半以上。

在性别上男人为女人的5倍。在年龄上20—50岁多见，小于45岁的占一半，小于30岁的占20%。

我国猝死发生率占所有自发死亡的20%—30%，每年约8.8人/10万人至30人/10万人，据此推算我国每年约有15万人死于猝死。

层出不穷的猝死事件，触目惊心，更可怕的是很多猝死的人是年轻人而非中老年人群，确实让很多人感觉心有余悸。

据研究资料显示，我国心脏性猝死的发生率为41.84/10万，每年心脏性猝死的总人数约为54.4万人，也就是说，我国每年在1万人中大概有4人死于心脏性猝死，每分钟就有1人猝死。美国的统计资料显示，猝死在包括车祸、自杀、恶性肿瘤等各种原因引起的总死亡人数中占20％，是仅次于恶性肿瘤（占23％）的第二大死亡原因。

为什么会猝死？什么样的人会猝死？猝死还有没有急救的余地？我们一起来了解一下吧

一言不和就倒地不起，猝死其实是一种病！

猝死（Sudden death）是人类的最严重、最可怕的疾病，简单来说就是患者“因病突然死亡”。在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，无论是过去、现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。它具备这几个可怕的特点：

1.发病突然

猝死是患者猝然而死，无论是患者本人还是他（她）的家人及朋友，都将始料不及。有时发病后患者甚至无法留下一句话。这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。

2.高发病率

绝大部分的猝死患者是死于心脏停搏（CA），而心脏停搏的发病率非常高，美国心脏协会2013年6月在《循环》杂志网站上发表的徒手心肺复苏（CPR）共识指出：心脏停搏是美国最致命的公共卫生问题之一，它导致的死亡超过大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、车祸、HIV、枪支案件和家庭火灾致死人数的总和。

3.多发生在医院外

绝大多数的猝死源于心搏骤停，国外文献报道40%的心搏骤停没有被发现或发生在睡眠中，70%～80%心搏骤停是发生在家里。根据美国及我国资料，死于院外或家中者占72%～80%。我国另有文献报道，87.7%的猝死是发生在医院外。在院外发病就意味着发病后患者无法及时得到医疗专业人员的急救，同时大众的心肺复苏技能也十分匮乏。这就是猝死发生率如此之高的重要原因之一。

从分类上，猝死可以分成两大类：

心原性猝死：它指由于心脏原因导致的患者突然死亡，最常见的病因是冠心病猝死、急性心肌梗塞和急性心肌缺血。导致心源性猝死的其他心脏疾病有两类，一类是器质性心脏病，如心肌炎、肺心病、风心病、高血压性心脏病等。另一类是非器质性心脏病，即心肌离子通道缺陷性疾病造成的猝死。

非心原性猝死：指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。

这些人是最容易猝死的！你在其中吗？

大量的猝死高危人群并没有意识到这种风险的存在。那么，猝死的高危人群都有哪些呢？

高危人群一：工作压力大的白领

现在很多白领的不良生活方式，使得他们发生猝死的风险越来越大。例如，久坐、抽烟、喝酒、熬夜是公认的损害身体健康的生活方式；由于应酬多，摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，造成肥胖、高血脂或高血压；工作忙碌，使得身体锻炼越来越少，导致体质变差。更值得引起注意的是，很多白领人群由于精神高度紧张或过度焦虑，往往会引起或者加重冠状动脉痉挛而导致心梗。研究表明，精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因，从而诱发猝死。

高危人群二：年龄在30~50岁的司机

司机大多为年龄在30~50岁的男性，他们工作紧张、时间长，但这一年龄段的男性对自己身体往往很自信，认为加班加点也没关系，通常会出现透支健康的现象，而这些都像是埋伏在人体周围的“定时炸弹”，一不小心就可能被“引爆”，使得司机成为猝死的高危人群。 

另外，司机中大多都是男性，发生心源性猝死的机会本身就比女性大。他们中间的很多人喜欢抽烟、长时间坐在密闭的空调车内，缺乏运动，导致很多司机成为“潜伏”的高血压、高血脂患者，这些都是引起猝死的危险因素。

高危人群三：媒体、IT行业从业者

中国医师协会曾对媒体从业者的健康状况进行过分析，发现亚健康检出率为97.5%。除了常见的胃病、肩周炎、颈椎病等“职业病”，心脑血管疾病的发生率也日趋上升，这使得媒体从业人员发生猝死的风险增高。

同时，很多媒体从业人员长期处于高压的工作状态，导致交感神经长期兴奋，会造成多系统功能紊乱。有些媒体、IT从业者平时没有什么不适，但也许已经存在某些血管病变，一旦发生斑块破裂，就可能引起血栓，诱发急性心肌梗塞，引发猝死。此外，这类人群常常会通过抽烟来缓解压力，而烟草里的大量有害物质能导致血管痉挛，诱发各种心脑血管疾病，增加猝死的风险。

高危人群四：网商和网店店主

“每天都有忙不完的事，找货源、做图片、写简介、和客人沟通、退换货，只要消息一响，不管正在吃饭还是休息，都得立刻回复，生怕错过一笔生意。”“废寝忘食”地熬夜工作是很多网商的家常便饭，而近几年多起“网店店主猝死事件”更为该行业敲响了警钟。

专家表示，网店店主多数为年轻人，他们猝死主要和心脑血管疾病有关，占到了死亡原因的90%以上。网店店主平时经常熬夜，过于劳累，压力过大，都可能造成猝死。因此，这类人群要特别注意劳逸结合。即使是年轻人，有病也不能硬扛，有什么病都要及时去医院。

高危人群五：黑白颠倒的夜班人群

   保安、创意工作者等经常需要熬夜、上夜班，是心脑血管疾病的高发人群，出现“过劳死”的案例屡见不鲜。丹麦职业健康研究院曾在该国开展过一项大规模调查，结果表明，经常上夜班的人更易患冠心病，这是因为上夜班者正常的生物节律被打破，导致体内各脏器功能失调，睡眠欠佳，影响身体恢复和休整。而且他们的饮食习惯发生了改变，更容易吸烟，社交活动减少，精神压力无处宣泄，这些都会增加患上冠心病的风险，诱发猝死。

高危人群六：从事力量性项目的运动员

运动员通常被认为是最健康的群体。当他们的生命在持续的大运动量中戛然而止，尤其是发生在公开竞赛场合时，往往会引起强烈的社会反响。运动相关性猝死的基础病因主要为心肌病、早期冠心病和冠状动脉畸形等。其中，35岁以上的运动员猝死，57%是以冠心病为主。

长期从事力量性项目的运动员，其心脏形态会发生变化，如心室后壁和室间隔肥厚。这在举重、摔跤、柔道、投掷等项目的运动员身上很多见。此外，从事较强体力活动时，超负荷运动量会让心脏无力承受，猝死与总心脏病死亡的几率都会增高，如参加长跑、大运动量竞技比赛的运动员，发生猝死的几率都较高。

此外，这几类人群也需要格外注意：

1. 早发家族：

简单说就是父母有过相关病史。尤其是父亲55岁之前，母亲65岁之前，就得过心血管病或者脑血管病，那么这个家族就属于心脑血管疾病的早发家系，患上心脑血管疾病的概率远远大于一般人。

2. 过度疲劳的人群：

由于过度的体力劳动或者脑力劳动，导致整个人处于疲惫的状态，在这种状态下的人很容易出现心脑血管问题。

3. 高血压，高血脂，糖尿病，代谢综合征，肥胖，肾脏病患者：

这些患者在情绪波动较大的时候，更容易出现心脑血管问题。

猝死突然来袭，怎么救人一命？

如果身边突然有人倒地不起，大多数人都是惊慌失措不知道怎么办，这就可能贻误了最佳的急救时机。

猝死发生后，如果在2—4分钟内没有获得有效的治疗，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就死亡了。当发现有人突然意识丧失而倒地时，应立即使其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏。

将患者平卧，背部垫一硬板，颈部上抬，头颈微后仰，促使气道通畅。

施术者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩击。如无反应再重复一二次，经叩击后，常可终止室速，室颤，恢复窦性心律。如无效做下轧步处理。

立即做全外心脏按压，左手掌置于患者胸骨下1/3处，右手压在其上方，以每分钟100次的速度，用力适度，反复按压，使胸廓上下活动程度3-4厘米，心内剩余含氧血迅速排入动脉使心脑供血，胸廓下陷回弹时，有助于及通气。按压应用力均匀，轻柔，用力过猛，易引起肋骨，胸骨骨折，气胸，血胸，心包积血，骨髓栓塞，内脏破裂等并发症。如无反应，同时进行下一步处理。

人工口对口呼吸：一手捏住病人鼻孔，推开下颌，使其口张开，用力吸气后患者口腔紧对密闭，将气吹入患者口腔，以每分钟16-18次的速度，反复（吸，吹）进行。如能听到患者呼气声最好。

做好预防工作，把猝死拒之门外！

1、 熬夜之前，之后要补充睡眠：

专家表示通常来说补眠的方式有两种，一个是中午补眠，另一个则是周末补眠。利用好这两个时间段，就可以很好的恢复体力。中午饭后睡15~30分钟的午觉，所达到的功效比晚上多睡一个小时更佳。

周末睡眠不宜太长，应该控制在10个小时以内，并且最好可以在晚上的12点之前到第二天的10点之前，保证睡觉的时候精神可以得到完全的放松。最后专家提醒补眠只限于短时间内的睡眠短缺，如果长时间的睡眠时间不足的话会导致身体处于负疲倦的状态，对于身体的危害是非常大的，也不是简单的补眠就可以补回来的。

平时应该养成良好的睡眠习惯，良好的生活作息时间。

2、 要合理控制情绪：

必要时要分散自己的注意力，不要过度激动兴奋。

3、 按时进行体检：

防患于未然，如果有什么疾病，早发现早治疗以免酿成悲剧。

（文章综合自网易新闻，人民网，百度百科，39健康网）