2016-04-09 14:04发布
我今年上初三，女，身高167（穿着鞋），我从小比较高，上初一的时候就164左右，但三年才长高了两三公分，不知道是在山东的原因还是怎样，周围比我矮的女生大部分比我高或者和我一样高了，我还因为小时候比较高所以有些驼背，怎样才能长高呢，最好再长七八公分，我们现在每天都跑操的
多吃米饭多锻炼！
首先要检查一下骨骺没有闭合。然后在没有闭合的情况下，多做跳跃、投篮等运动，可以有效刺激长骨骨端发育，第三是补充钙质和蛋白质，有利于肌肉与骨头的生长。
加强锻炼，多晒太阳。
遗传与后天营养关系比较大，其它影响很少。
5月是长身高的黄金期，平均达到7.3毫米，正常情况下，青少年的骨骼闭合的年龄在16——18岁，只要骨骼没有闭合，游泳最有利于长身高。
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多吃米饭多锻炼！
首先要检查一下骨骺没有闭合。然后在没有闭合的情况下，多做跳跃、投篮等运动，可以有效刺激长骨骨端发育，第三是补充钙质和蛋白质，有利于肌肉与骨头的生长。
加强锻炼，多晒太阳。
遗传与后天营养关系比较大，其它影响很少。
5月是长身高的黄金期，平均达到7.3毫米，正常情况下，青少年的骨骼闭合的年龄在16——18岁，只要骨骼没有闭合，游泳最有利于长身高。
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