首先一定要懂“三分练，七分吃”，管住嘴比迈开腿更重要！你在跑步机上挥汗如雨的     跑了一个小时，一个汉堡就让你分分钟白练，这个道理一定要懂。别说什么真的特别想吃，那你是不是真的想瘦呢？想瘦就从管住嘴开始你的第一步，还有其他更多健身动作和健身技巧，建议你去潮人笔记的微信公众号上看看。