瑜伽不仅仅是一种生活态度，也可以帮助我们的身体更加健康，比如可以使你的身体的柔韧性更好，拉筋和肌肉。我练了三年的瑜伽，感觉每次做完瑜伽，身体都有一种很舒服的感觉。

第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增       强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、      失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。  第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障       碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。  第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生       理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。