之前有一个学生参加过我举办的社群，在加入以后，经常在社群里面抱怨自己现在的精神和生活状态。

他具体的状态是怎么样的呢，我大概和你们唠嗑唠嗑：

他每天早上起来，第一时间就是打开「罗辑思维」这个公众号，看看付费网站「得到」上有什么好的付费课程；

中午的时候，利用休息的时间，他一定会逛一逛知乎，看看别人在这个网站上，到底分享了什么独特的知识、经验和见解；

晚上临睡前，他一定会在喜马拉雅上听一门课程，最近他沉迷于各种可以提高情商的课程。

他跟我抱怨每天这样的时间安排，虽然很充实，但总感觉没有学到什么东西，脑袋经常空空如也。

2017年算是付费课程爆发的一年，各种付费的网站、app、课程像春天时候的竹笋一样，一个个冒了出来，但据我的观察，很多课程其实都良莠不齐，有些还可以说是滥竽充数，为了收割粉丝的智商税而匆匆忙忙开设的。

课程质量良莠不齐，而听众，就是信息的接受者，则被淹没在信息的海洋之中，缺乏对知识进行内化和实践，导致很多所谓的知识，只是停留在工作记忆之中，没有过多久就被彻底遗忘干净。

认知心理学家认为，完整的知识吸收过程，需要经历过以下的三个阶段：

接收——内化——提取。

接收意味着你需要选择比较靠谱的信息源，不能盲目地购买一些付费课程进行学习，毕竟有一些课程和社群，真的很垃圾；

内化也是吸收过程最为关键的部分，因为它决定了你接收的知识，能不能真正纳入你的知识体系之中，有关知识内化最好的方法，就是将新的知识和旧的知识建立起联结，只有将新旧知识建立起固定的联结，它们才能纳入你的长期记忆之中，否则你也只是看看就忘掉而已；

最后一个是提取，也就是说，学习到的知识，你要进行实践，只有把知识用来解决实际生活中的问题，它们才有存在的价值，而且在提取知识的过程之中，它们在大脑的优先级别，也会随着提取次数的增加而不断上升。

希望对你们有帮助！