2016-04-09 15:04发布
肌肉型的就要尽量别走路，跑步，肌肉退化的很快。你尽量几天不站立，走路，跑步，这样小腿肌肉就会很快变小。 我以前小腿没肌肉，最近使劲跑了几天步，小腿就有了很大快肌肉...
多多跑步就可以
晨跑，进行有氧运动。
每天跑步，跑小碎步
可以进行跳绳的训练。那效果不错。
多走动，匀速走动
按摩吧，有专门瘦小腿的视频。
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肌肉型的就要尽量别走路，跑步，肌肉退化的很快。你尽量几天不站立，走路，跑步，这样小腿肌肉就会很快变小。 我以前小腿没肌肉，最近使劲跑了几天步，小腿就有了很大快肌肉...
多多跑步就可以
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可以进行跳绳的训练。那效果不错。
多走动，匀速走动
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